『睡眠は、借金返済はできても、「貯金」はできません。』
たしかに、寝貯めできれば、ずいぶんと楽なのですが・・・
食事と同様に、個々の睡眠の深さや時間には差があるようです。
それを知ることが、まずは大事。
最近、私もウェアラブルの時計で睡眠を測ったりしてますが、
なんだか眠りが浅いんですよね・・・
ただ、日々の調子を見ていくことで、自分の最適な時間などを見ていくのには
役に立つかもですね。
<DIAMOND Online>「睡眠負債」を溜めないために「1日1分」でできること
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