『寝不足で「脳震盪」と同じ脳レベルになる』
どうしても、気が張っていると大丈夫だと、思ってしまいますが、
脈拍などから、科学的にパフォーマンスが落ちることが証明できるようです。
がんばることを美徳に感じている方も、多いと思います。
精神面で頑張れることも、トレーニングとしては大事なのかも知れませんが、
休みを取るという意識も、忘れずにいたいものです。
”体の要「腰」が痛い”は、私もたまになります。
勇気を持ってお休みします・・（笑）
<東洋経済ONLINE>忙しすぎる日本人が知らない｢疲労｣の4条件
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